Automasaje de la planta del pie con una pelota

Sus pies son una de las partes más fáciles de su cuerpo a auto-masaje, y es algo que puede hacer donde quiera que se encuentre. Si usted está sentado, simplemente descansar un pie sobre el muslo opuesto. Si prefiere acostarse, mantener una pierna doblada, y descansar el otro pie sobre el muslo levantado. Dar un pie un masaje completo primero, luego traslado a la otra.

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Una buena manera de empezar un masaje de pies es remojar sus pies en un recipiente con agua tibia perfumada.
Llene un recipiente grande con agua tibia y añadir un par de gotas de tu aceite esencial favorito (lavanda y menta son excelentes). Ponga sus pies y disfrutar del lujo durante todo el tiempo que quieras antes de iniciar el masaje en los pies.

Masaje del pie es un método sencillo, barato y eficaz para relajar el cuerpo y la mente. Se basa en los principios de la reflexología podal y consiste en aplicar presión sobre los puntos clave en los pies para obtener beneficios. Un profesional médico calificado puede poner la tensión en distintos meridianos o líneas de energía en la planta y otro en los pies.
Los pies son la parte del cuerpo que soporta todo el peso de la carga . A menudo sufren ataques diarios y requieren un cuidado especial. Masaje de pies ofrece extremidades inferiores de un momento de relax después de un pie prolongada, el sobrepeso o suite en el puerto de zapatos constantemente impiden la respiración.
Un buen masaje de pies y ayuda a restablecer el equilibrio del cuerpo y abordar los diversos problemas que no siempre es natural pensar .
Masaje de pies; porque ¿qué beneficios?
El masaje en los pies ayuda a :
Estimular los nervios a través de estas terminaciones nerviosas de los pies.
Actuar en los diversos órganos del cuerpo ya que el pie es un mini mapas corporales.
Estimular la circulación sanguínea y el drenaje linfático.
Equilibrio de las funciones vitales.
Para aliviar el estrés y relajar los músculos.
Eliminar las impurezas.
Disfrute de un sueño más equilibrado y más reparador.
Masaje de pies: los pasos
El masaje en los pies puede ser realizada por un especialista masajeador reflexología , terapeuta de masaje, o simplemente por un socio . Algunas de las acciones, sin embargo, deben ser adquiridos por un exitoso pies de masaje. Por tanto, es esencial para:
Ponga el masivo en casa para que pudiera disfrutar de la atención en la serenidad.
Use un aceite de masaje para un perfecto deslizamiento de las manos.
Realizar un masaje de alto abajo, dedos de los pies mentira de altura.
Comenzando con los dedos de los pies.
Abajo suavemente inferior para estimular los órganos en el pecho.
Trabajar parte plantar con el dorso o la palma de la mano.
Toque tobillos en un movimiento circular.
Finalizar en la parte superior de los pies con movimientos de ida y vuelta, más fuerte y más ligero en orden ascendente descendente.
Continuar y completa a las piernas.
Masaje de pies: Precauciones
Masaje del pie se debe aplicar a una persona sana . Es aconsejable proporcionar la máxima información posible para el masajista antes de recibir el masaje. Debe ser reportado la existencia de enfermedades específicas, corazón o diabetes.
En el embarazo, es mejor que se abstengan de este tipo de masaje sin el consejo de un médico.

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20 thoughts on “Automasaje de la planta del pie con una pelota

  1. yo tuve una caida hace tres semanas y me hise una fisura de el pie izquierdo de lado del tobillo pero del lado del lado izquierdo y me dijeron que tenia que hacer movimientos de lado y hacia arriba y hacia abajo la pregunta es
    puedo yo hacer este masaje??

  2. Muchas gracias!Mis dedos si que estan debiles y se enrojecen en la planta al hacer estos ejercicios espero que cada dia se vayan fortaleciendo mas con estos ejercicios que sera :/

  3. no se que es lo que yo tengo ,estaba jugando volley ball y me caí no puedo poner recargar mi cuerpo en el pie me duele ..

  4. su video es muy interesante ! y mas para personas que como yo estamos padeciendo de mucho dolor en el talon , me dijeron que tengo fasciitis Plantar es muy doloroso se siente como si algo esta puyando tu talon y el dolor es mas fuerte cuando te acabas de levantar por la mañana es horrible espero y este video me sirva para aliviar mi dolor.

  5. Muy bueno. Gracias por compartir sus conocimientos…..desde Puerto Rico les enviamos un saludo. Sus ejercicios son de beneficio a personas envejecientes que no tienen acceso a terapias…..yo los utilizo para que ellos los vean y aprendan…..Gracias…..

  6. tengo una pregunta
    Tuve una fractura en el pie y me operaron el pie me pusiero una placa de platino para que una el hueso eso paso hace 1 mes y medio
    y aun no puedo asentar el pie ni caminaf con normalidad el Dr. me dijo que al segundo mes podia asentar el pie poco a poco hasta poder caminar bien y hacer mis actividades normales
    lo que queria saber era que si puedo hacer este tipo de masajes desde ya para poder ir asentamdo el pie y poder caminar con normalidad :'(
    ☺Seria tan amable de reaponderme
    Gracias

  7. Buenas tardes,disculpa,buscador encontré tu vídeo,mira,mi hija tiene un.problema de nervios el.cuál ya le trajo.consecuencias como que la.pierna y mano se le.muevan por.momentos.sin.q ella así.lo.quiera,podrías recomendarme que se puede hacer que pasos seguir.para su recuperación de.movimiento.por favor,mil gracias,tiene 11 años

  8. Gracias por el video, lo estuve buscando hace mucho. Tuve un esguince hace mas de una año si bien mi tobillo ha mejorado el problema sigue con el arco plantar ;( y casi siempre el dolor es insoportable, ¿qué me aconseja Ud.?

  9. Auto-masaje de la planta del pie con una pelota.
    Sus pies son una de las partes más fáciles de su cuerpo a auto-masaje, y es algo que puede hacer donde quiera que se encuentre. Si usted está sentado, simplemente descansar un pie sobre el muslo opuesto. Si prefiere acostarse, mantener una pierna doblada, y descansar el otro pie sobre el muslo levantado. Dar un pie un masaje completo primero, luego traslado a la otra.

    Una buena manera de empezar un masaje de pies es remojar sus pies en un recipiente con agua tibia perfumada.
    Llene un recipiente grande con agua tibia y añadir un par de gotas de tu aceite esencial favorito (lavanda y menta son excelentes). Ponga sus pies y disfrutar del lujo durante todo el tiempo que quieras antes de iniciar el masaje en los pies.

    Masaje del pie es un método sencillo, barato y eficaz para relajar el cuerpo y la mente. Se basa en los principios de la reflexología podal y consiste en aplicar presión sobre los puntos clave en los pies para obtener beneficios. Un profesional médico calificado puede poner la tensión en distintos meridianos o líneas de energía en la planta y otro en los pies.
    Los pies son la parte del cuerpo que soporta todo el peso de la carga . A menudo sufren ataques diarios y requieren un cuidado especial. Masaje de pies ofrece extremidades inferiores de un momento de relax después de un pie prolongada, el sobrepeso o suite en el puerto de zapatos constantemente impiden la respiración.
    Un buen masaje de pies y ayuda a restablecer el equilibrio del cuerpo y abordar los diversos problemas que no siempre es natural pensar .
    Masaje de pies; porque ¿qué beneficios?
    El masaje en los pies ayuda a :
    Estimular los nervios a través de estas terminaciones nerviosas de los pies.
    Actuar en los diversos órganos del cuerpo ya que el pie es un mini mapas corporales.
    Estimular la circulación sanguínea y el drenaje linfático.
    Equilibrio de las funciones vitales.
    Para aliviar el estrés y relajar los músculos.
    Eliminar las impurezas.
    Disfrute de un sueño más equilibrado y más reparador.
    Masaje de pies: los pasos
    El masaje en los pies puede ser realizada por un especialista masajeador reflexología , terapeuta de masaje, o simplemente por un socio . Algunas de las acciones, sin embargo, deben ser adquiridos por un exitoso pies de masaje. Por tanto, es esencial para:
    Ponga el masivo en casa para que pudiera disfrutar de la atención en la serenidad.
    Use un aceite de masaje para un perfecto deslizamiento de las manos.
    Realizar un masaje de alto abajo, dedos de los pies mentira de altura.
    Comenzando con los dedos de los pies.
    Abajo suavemente inferior para estimular los órganos en el pecho.
    Trabajar parte plantar con el dorso o la palma de la mano.
    Toque tobillos en un movimiento circular.
    Finalizar en la parte superior de los pies con movimientos de ida y vuelta, más fuerte y más ligero en orden ascendente descendente.

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